女性の憧れ♡中村アンさんの腹筋トレーニング方法を徹底調査!

女性の憧れ♡中村アンさん

モデルとしてだけでなく、CMやドラマ『ラブリラン』で主演を務めるなど、多岐にわたって活躍する、中村アンさん♪
中村アンさんは、抜群のスタイルとセンスで、女性の憧れでもありますよね♡

中村アンさんの腹筋がスゴイ!

そんな中村アンさんの腹筋が今、大きな話題になっています!
中村アンさんの腹筋については、「腹筋が綺麗すぎる」「こんな腹筋を目指したい!」など、女性を中心に大絶賛されています♡

今回は、中村アンさんの腹筋トレーニング方法などを徹底調査してみました!

https://twitter.com/satopon50mzs/status/962683662117388288

https://twitter.com/hokulani_aloha/status/1009805668046344192

中村アンさんの腹筋トレーニング①:スペックは?

腹筋が話題になっている、中村アンさん。
中村アンさんは、実は、以前太っていた時期があったそうです。
また、中村アンさんは、油断するととても太りやすい体質で、常にダイエットを意識していることを明かしました。

抜群のスタイルと鍛え抜かれた腹筋を持つ中村アンさんなので、意外ですよね!

鍛え抜かれた腹筋を持つ中村アンさんは、ウエスト60cmだと公表しています。
日本人女性の平均ウエストサイズは、67~68cm程度だと言われているため、中村アンさんのウエストがかなり引き締まっていることがわかりますね!
また、中村アンさんは、細いだけでなく、しっかり腹筋をつけているので、さらに引き締まった印象に見えます♪

女性のウエストサイズの平均は20-24歳で67.0cm、25-29歳で67.6㎝、30-34歳で68.1cmと、年齢の変化と共に約5mm~6mmずつウエイトサイズが大きくなっていきます。

出典:ショップジャパン

出典:Pinterest

中村アンさんは、なんと、体脂肪率9.9%ということを明かしています!
日本人女性の平均体脂肪率は21~27%と言われており、10%以下はアスリート並になります。
中村アンさんは、「細いだけでは他のモデルと同じ」と考え、腹筋などのトレーニングに励んだそうです♡

本来16.6%あった体脂肪率を現在は9.9%にまで落としたそうです!
しかも16.6%ってもともと一般基準を下回っていたのに、それをさらに下げたんですね

出典:GEINOU!BLOG