満腹感を得ながら痩せる!石原さとみさんのダイエット法まとめ♡

モテ度No.1♡石原さとみさん

出典:ホリプロ

男性だけでなく、女性からもモテる女優、石原さとみさん♡
石原さとみさんは、『女性が選ぶ“なりたい顔”ランキング』で首位を獲得したこともあり、誰しもが憧れる女優ですよね♪

石原さとみさんのダイエット法が気になる!

そんな石原さとみさんは、以前と比べて、かなり痩せてあか抜けたことが注目されています!
スタイルも抜群で小顔の石原さとみさんなので、ダイエット法が気になりますよね♡

今回は。石原さとみさんのダイエット法を調査してみました!

https://twitter.com/chame731/status/956462495383789573

石原さとみさんのダイエット法①:よく噛む!

出典:Twitter

ダイエット法が注目されている、石原さとみさん。
石原さとみさんは、意外にも、元々太りやすい体質だそうです。
そのため、日々の生活では常にダイエットを意識しているそうですよ!

石原さとみさんは、食事の時はいつも、”よく噛む”ことを実践していることを明かしています♡

出典:grape

石原さとみさんのように、よく噛んで食べることで満腹感を得やすくなり、ダイエット効果に期待できます♪
また、食べ物を細かく噛むことで、消化がスムーズになるため、便秘解消や代謝アップ効果もあります!

ダイエットを始めるなら、よく噛んで食べることは必須と言えますね!

人は食事を始めて20分間は満腹を感じにくいと言われているので、この間につい早食いして食べ過ぎてしまいがちですが、よく噛むことで早食いを防止することができます。

出典:ダイエット美

なんと、石原さとみさんは、スムージーでさえ噛みながら飲むことを明かしています!
ダイエット効果が高いと言われているスムージーは、モデルや女優で食事に取り入れている人が多いですよね。
スムージーは、噛みながら飲むことで、少量でも満足できるそうです♪

石原さとみさんは、心にも優しいダイエットをしていることがわかりますね♡

一口35回噛んで食べるグループと、10回噛んで食べるグループに分け、その方法でパスタをお腹いっぱいになるまで食べ続けてもらうという実験では、一口35回噛んで食べたグループは、10回しか噛まないグループと比較し、平均して3分の1カップ分少ない量で満腹したそうです。

出典:ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート